Il corso BMM (Benessere, Meditazione e Mindfulness) è un percorso costituito da 8 incontri dal vivo oppure online due volte la settimana.

All’interno del percorso, oltre una piccola parte teorica, ci sarà ampio spazio per gli esercizi e il confronto. Farai parte di un gruppo ristretto di persone che intendono migliorare la propria vita e portare questo miglioramento nella propria famiglia, nella propria vita persone e/o professionale.

Durante gli 8 incontri si parlerà di:

Benessere

Benessere psicofisico: cos’è e come fare per incrementarlo

Come si utilizza bene la mente e come dar vita a pensieri costruttivi

Cosa sono le neuroscienze del benessere

I pilastri del benessere psicofisico

Come incrementare la propria felicità

Cos’è la connessione cuore-mente e come utilizzarla

Lavorare sul nostro mondo interno per migliorare il mondo esterno

Migliorare le relazioni con noi stessi e con gli altri

Meditazione

Cos’è a meditazione e come funziona

Come funziona il cervello

La connessione corpo-mente

Tutti i benefici di meditare

Mindfulness

Come iniziare ad utilizzare in modo semplice la Mindfulness

Come si pratica

Il tuo spazio personale

La consapevolezza

I benefici per il tuo benessere psicofisico

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